گروه های آموزشی ناحیه دو بهارستان
فعالیت های کارشناسی تکنولوژی و گروه های آموزشی
حدیث موضوعی


مرتبه
تاریخ : چهارشنبه 17 بهمن 1397
پیاده  روی  نابینایی تدریجی  را  کاهش  می دهد .

ده  دقیقه  پیاده   روی ،اندروفین را  افزایش می دهد که باعث  کاهش  استرس ،تنش ،خشم ،خستگی  و آشفتگی  ذهن  می شود .
احتمال  ابتلا به  آلزایمر را  تا پنج سال  عقب  می  اندازد

احتمال  ابتلا  به  سرما  خوردگی  و بیماری  را  کاهش  می دهد .

ضربان قلب و سرعت  گردش خون افزایش  می یابد که  در نتیجه قلب  سالم تری خواهیم داشت

ماهیچه های شانه و دست ها را  به  حرکت  وا  می دارد .

فشار  خون را منظم می کند

عضلات شکم  را تحریک  می شود

باعث  ایجاد  بافت  استخونی  می شود و خطر  پوکی استخوان را می کاهد

در  خانم  ها 31درصد  ،احتمال  ابتلا  به سرطا ن  روده  بزرگ را  کاهش  می دهد

باعث  تقویت پاها  ،ماهیچه  های  چهار  سر ران  ،مفاصل  ران و عضلات  عقب  ران می شود

باعث  انعطاف  بیشتر  بدن  و احتمال صدمه  دیدن  هنگام زمین  خوردن  را  کاهش  می دهد .

بدن  کالری  بیشتری  را  می سوزاند

فقط  نیم  ساعت  پیاده  روی  در پنج  روز ازهفته ،ما را سالم  تر  و شاداب  تر می سازد




ارسال توسط سرگروه پایه چهارم
آرشیو مطالب
نظر سنجی
آیا از عملکرد (اطلاع رسانی، نو و بروز بودن محتوا، کاربردی بودن مطالب و...) وب سایت گروه های آموزشی ناحیه دو بهارستان رضایت دارید؟






صفحات جانبی
دبیرخانه های استانی
امکانات جانبی
ذکر روزهای هفته



در این وبلاگ
در كل اینترنت


یک پیام بفرستید